離乳食ガイド

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9~11カ月頃の食べられるもの

8カ月頃の食べられる食材にプラスして・・・

■炭水化物
スパゲティー

■たんぱく質
プロセスチーズ、クリームチーズ、青魚、豚肉、牛肉、ホタテの貝柱

■ビタミン類
ひじき、とろろ昆布

9カ月頃になると、5倍がゆが食べられるようになります。

少し形の大きめのものも少しずつ食べられるようになってくるので、離乳食作りも少しずつ楽になってくるでしょう。

食べられる食材も増えてきましたね。
色々な食材を組み合わせて献立を決める事が出来るので、ぐっとメニューも広がりますます離乳食作りが楽しくなってくるでしょう。

9~11カ月頃の1日の献立の例

■1食目
・5倍がゆ、ひじきの煮物、サツマイモとブロッコリーのサラダ

■ひじきの煮物の作り方

■用意するもの
鶏肉…2cm角1個
ひじき…大さじ1
にんじん…輪切り1個

鶏肉、ひじき、にんじんは細かくきざみ、鍋にだし汁を入れて柔らかくなるまで煮ます。
醤油で少しだけ味付けしてもいいでしょう。

■サツマイモとブロッコリーのサラダの作り方

■用意するもの
サツマイモ…輪切り1個
ブロッコリー…小房1個
プロセスチーズ…適量

サツマイモとブロッコリーを柔らかくゆでたら、食べやすい大きさに細かくきざみます。
最後にプロセスチーズを細かくしたものをちらして出来上がりです。

■2食目
・トマトスパゲティー、バナナヨーグルト

■トマトスパゲティーの作り方

■用意するもの
豚ひき肉…大さじ1程度
トマト缶…大さじ3
スパゲティー…適量

豚ひき肉を炒めて火が通ったら、トマト缶を入れひとに立ちさせます。

スパゲティーを柔らかくゆでて食べやすい大きさに細かくして、混ぜたら出来上がりです。

■バナナヨーグルトの作り方

■用意するもの
バナナ…1/3本
プレーンヨーグルト…大さじ1

バナナを食べやすい大きさにして、ヨーグルトをかけたら出来上がりです。

■3食目
・野菜がゆ、ハンバーグ

■野菜がゆの作り方

■用意するもの
5倍がゆ…80g
にんじん…輪切り1個
大根…にんじんと同じ量
だし汁…適量
のり…少量

柔らかく煮たにんじんと大根、5倍がゆ、だし汁を鍋に入れ、ひと煮立ちさせ、お皿にのせたあとにのりをちらして出来上がりです。

■ハンバーグの作り方

■用意するもの
豚ひき肉…大さじ2
絹ごし豆腐…2cm角1個
パン粉…大さじ1
牛乳…少々

材料を混ぜ合わせて、よくこねます。
成形しフライパンで焼いたら出来上がり。
お好みでにんじんやホウレンソウなどの野菜を混ぜてもいいでしょう。

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